Despiste en el camino hacia Los Charrúas
Según se informó, minutos antes de las 12:30 horas de este lunes, se produjo el despiste de un auto, en el kilómetro 15 de la Ruta 4, en la zona de la curva de El Duraznal; sentido este/oeste o sea de Concordia hacia Los Charrúas.
Detalles
Personal de Comisaría Los Charrúas debió intervenir en el hecho. En efecto, se trató del despiste de un Toyota Corolla, conducido por un hombre de 60 años.
Según lo manifestado por el conductor, se durmió y perdió el control de su vehículo, despistando de la calzada hacia la banquina oeste.
En el lugar se hizo presente la ambulancia de esa localidad, controlando al conductor, quien fue encontrado sin lesiones. En el hecho, intervino también personal de Tránsito Municipal de Los Charrúas.
Prevención
Para no dormirse al volante, la recomendación más efectiva y segura es detenerse inmediatamente en un lugar seguro y descansar al menos 20 minutos si siente cansancio extremo o dificultad para mantener los ojos abiertos.
Los "trucos" para mantenerse despierto son solo medidas temporales y no reemplazan el sueño real.
Las recomendaciones principales divididas por etapas:
Antes de salir
Duerma bien: Asegúrese de descansar entre 7 y 9 horas la noche anterior al viaje.
Planifique los horarios: Evite conducir en horas críticas de sueño, como de 2:00 a 6:00 a. m. y de 1:00 a 4:00 p. m.
Comidas ligeras: No consuma alimentos pesados o copiosos antes de manejar, ya que la digestión pesada induce al sueño.
Revise medicamentos: Verifique que sus medicinas no causen somnolencia como efecto secundario.
Durante el trayecto
Paradas frecuentes: Realice descansos cada 2 horas o cada 200 km. Baje del coche, camine y estire los músculos para reactivar la circulación.
Mantenga el ambiente fresco: Use el aire acondicionado o baje la ventanilla. El exceso de calor aumenta la fatiga; se recomienda una temperatura de entre 22º y 24º C.
Hidratación constante: Beba agua regularmente para mantenerse vital y despejado.
Estimulación sensorial: Escuche música animada, un podcast interesante o converse con su copiloto (y pídale que no se duerma también).
Masticación activa: Mascar chicle o comer algo crujiente puede ayudar a mantener la mente activa.
Señales de alerta para detenerse inmediatamente Si experimenta alguno de estos síntomas, debe parar:
Dificultad para enfocar la visión o parpadeo constante.
Pensamientos inconexos o falta de memoria de los últimos kilómetros recorridos.
Dificultad para mantener la cabeza erguida o bostezos frecuentes.
Salirse ligeramente del carril o cambios bruscos de velocidad.
Nota importante: El café o las bebidas energéticas pueden dar un impulso temporal de alerta, pero a menudo producen un "efecto rebote" de cansancio mayor cuando su efecto desaparece. Nunca luche contra el sueño; es más seguro llegar tarde que no llegar.
